Bien-être
La douleur n'est jamais normale. Voici ce qui se passe vraiment et comment retrouver du plaisir sans inconfort.
Ce n'est pas vous. Ce n'est pas le vibrateur. Honnêtement, c'est que quelque chose ne s'aligne pas encore, et c'est complètement réparable.
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La douleur lors de l'utilisation d'un vibrateur clitoridien n'est jamais quelque chose à supporter en silence. Et contrairement à ce que beaucoup de gens pensent, ce n'est pas un signe que vous avez « quelque chose qui ne va pas ». C'est un signal que l'un des quatre ou cinq éléments clés manque du point de vue physiologique ou émotionnel.
La plupart des gens supposent que c'est trop intense. C'est parfois vrai, mais c'est rarement la seule raison.
Voici ce que j'observe en travaillant avec des clients qui ont changé leur expérience du jour au lendemain. La douleur provient généralement de l'une de ces cinq sources.
Le Lem, comme la plupart des vibrateurs citron de qualité, offre plusieurs niveaux de vibration. Beaucoup de gens commencent au niveau trois ou quatre par défaut, comme si c'était la normale. Ce n'est pas.
Votre peau clitoridienne est extrêmement sensible. Plus sensible que vous ne le réalisez probablement. Commencer au niveau un est non seulement acceptable, c'est ideal. Vous pouvez augmenter si cela vous plaît, mais cette intensité initiale basse permet à votre corps de se détendre au lieu de se contracter.
La contraction est l'ennemi du plaisir. Quand les muscles du plancher pelvien se resserrent (réflexe de protection), tout devient plus serré et plus douloureux. Un niveau de vibration bas permet à votre nervosité initiale de diminuer, et vous puvez vraiment sentir ce que votre corps veut.
Oh, et ce n'est pas une question de « sécheresse ». Vous pouvez être totalement excitée, mouillée, prête à partir, et le lubrifiant aide toujours.
C'est parce que la friction entre la tête vibratoire et votre peau change complètement avec un lubrifiant. C'est plus lisse, plus glissant, moins d'irritation. Pensez à cela comme l'amortisseur entre le jouet et votre peau.
Utilisez toujours un lubrifiant à base d'eau avec les vibrateurs citron. Pas d'huile minérale, pas d'huiles essentielles, pas de trucs maison. À base d'eau, c'est tout.
Appliquez-le sur la tête du vibrateur et sur votre clitoris. Plus que vous pensez en avoir besoin. C'est l'une des interventions les plus simples et les plus puissantes que vous puissiez essayer.
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La douleur apparaît souvent parce que l'excitation n'a pas eu le temps de monter correctement. Quand vous utilisez un vibrateur avant que votre corps soit vraiment prêt, c'est trop.
Cela signifie : prenez votre temps. Vraiment. Caressez votre vulve pendant quelques minutes d'abord, sans le vibrateur. Laissez le flux sanguin augmenter, laissez votre clitoris devenir enflé et sensible dans le bon sens. Ensuite, présentez le vibrateur.
Ouvrez-vous aussi mentalement. Si vous êtes stressée, occupée, en pensant à votre liste de tâches, votre corps va se serrer. Cela a du sens biologiquement, c'est pourquoi les gens ont du mal avec le plaisir quand ils sont anxieux. Votre système nerveux pense qu'il y a un danger, même si c'est juste un manque de concentration.
Certaines personnes ont une sensibilité plus élevée du clitoris. Ce n'est pas rare. Cela signifie simplement que la stimulation qui serait parfaite pour quelqu'un d'autre est trop pour vous au début.
Si c'est vous, vous avez besoin d'une approche différente. Essayez d'utiliser le vibrateur à travers une fine couche de tissu au début. Oui, sérieusement. Une culotte ou un fin sous-vêtement amorti légèrement la sensation tout en conservant les avantages vibratoires. Après une ou deux minutes, retirez-le.
Ou utilisez un lubrifiant plus épais et plus glissant pour réduire la friction directe. Vous recherchez une barrière douce, pas une blockade.
Voici la vraie bombe : beaucoup de douleur clitoridienne n'est pas physiologique. C'est émotionnel.
Si vous avez grandi en pensant que la masturbation était honteuse, si vous avez du mal avec l'idée de faire quelque chose juste pour vous, ou si vous êtes en partenariat où votre plaisir ne semble pas être la priorité, votre corps enregistre cela. Il se défend.
Vous ne pouvez pas vibrer dans une mentalité fermée. Votre système nerveux doit se sentir en sécurité d'abord. Cela signifie peut-être explorer seule, sans partenaire. Cela signifie peut-être avoir une conversation avec votre partenaire sur le fait que votre plaisir est important. Cela signifie peut-être parler à un thérapeute sur ce que vous avez appris sur la sexualité.
La bonne nouvelle : cette barrière émotionnelle n'est pas fixe. Elle peut se déplacer. Et quand elle le fait, votre expérience du plaisir change complètement.
Si vous ressentez de la douleur avec votre vibrateur clitoridien, ne l'abandonnez pas encore. Essayez ceci dans cet ordre exact.
Commencez au niveau le plus bas possible. Si votre vibrateur à citron a un premier niveau, c'est votre nouvelle maison. Passez deux ou trois sessions à ce niveau. Laissez votre corps s'y adapter.
La plupart des gens n'en utilisent pas assez. Pensez à cela comme une condition préalable, pas un supplément.
Faites précéder le vibrateur de cinq à dix minutes de toucher manuel. Laissez votre clitoris gonfler naturellement.
L'absence de partenaire signifie moins de pression, moins de timing externe, moins de regard. Juste vous et ce que votre corps veut.
La plupart des gens retiennent leur souffle quand quelque chose fait un peu mal. Respiration lente et profonde. In par le nez, dehors par la bouche. Cela change tout.
Si la douleur persiste malgré ces ajustements, vous avez peut-être une vaginite atrophique, une vulvodynie ou une autre affection qui mérite une vérification. Ce n'est pas honteux. C'est fréquent et très traitable.
Un gynécologue qui comprend la sexualité peut vraiment aider. Vous cherchez quelqu'un qui parlera du plaisir comme d'une partie normale de la santé, pas comme d'une question secondaire.
Et si vous pensez que c'est émotionnel, cela l'est probablement aussi en partie. Un thérapeute spécialisé dans l'intimité peut vraiment vous aider à démêler ce qui se passe et pourquoi votre corps se protège.
Non. La douleur n'est jamais le signe que vous faites quelque chose de mal. C'est votre corps qui vous dit que quelque chose ne s'aligne pas. Cela peut être l'intensité, le lubrifiant, le moment, ou quelque chose d'émotionnel. Mais la douleur elle-même n'est pas quelque chose à accepter ou à surmonter.
Oui, absolument. Cela réduit la friction et la friction est souvent le coupable. Même si vous êtes excitée naturellement, un lubrifiant à base d'eau rend la sensation plus lisse et moins irritante.
Cela varie, mais généralement deux à trois sessions avec les bons ajustements. Si vous utilisez le niveau le plus bas, avec beaucoup de lubrifiant, et vous vous donnez du temps d'échauffement, votre corps apprend rapidement que c'est sûr et agréable.
Oui, mais vous devrez ajuster votre approche. Commencez au niveau le plus bas, utilisez beaucoup de lubrifiant, et pensez à amortir le contact au début avec un mince tissu. Beaucoup de personnes très sensibles trouvent que les vibrateurs citron à faible fréquence comme le Lem fonctionnent mieux que les appareils à haute fréquence plus petits.
Non. Cela signifie que vous avez un corps qui communique. Et c'est une information utile, pas un jugement. Vous n'êtes pas cassée. Vous avez juste besoin des bonnes conditions pour votre plaisir.
Parlez à un gynécologue. Il ou elle peut vérifier les affections comme la vulvodynie ou la vaginite atrophique. Vous pouvez également travailler avec un thérapeute sur les barrières émotionnelles à la sensation de plaisir. Généralement, c'est une combinaison des deux.
Votre plaisir compte. Ce qui signifie que la douleur n'y a pas sa place.
Si votre vibrateur citron vous fait mal, commencez petit. Réduisez l'intensité. Ajoutez du lubrifiant. Donnez-vous du temps. Et écoutez votre corps au lieu de combattre ce qu'il vous dit.
La plupart du temps, ces ajustements changent tout. Et quand ils le font, c'est comme vous découvrez quelque chose pour la première fois. Parce que maintenant, c'est vraiment plaisant.
Vous méritez cela. Un plaisir qui n'a pas d'inconfort, juste de la sensation pure.
Si vous avez des questions ou si vous avez besoin de conseils plus personnalisés sur votre expérience de plaisir intime, n'hésitez pas à nous contacter. Je suis toujours là pour discuter de ce qui se passe vraiment dans votre intimité.